Далай Лама XIV дает 27 советов на каждый день, включая гулять каждый день, проводить время в тишине, спать не менее 7 часов, жить тремя 'Э', играть в игры, читать книги, заниматься йогой, медитацией и молитвой, проводить время с людьми разных возрастов, мечтать, есть больше продуктов, которые растут на деревьях, и меньше продуктов, производимых на заводах, заставлять улыбнуться людей, не тратить энергию на сплетни, забыть проблемы прошлого, выбросить негативные мысли, не ненавидеть никого, не воспринимать себя слишком серьезно, научиться прощать, избавиться от бесполезных вещей и не завидовать другим.